減肥塑身 【Fun Sport】《筋筋樂道》鬆筋3劍客按摩器組(花生米按摩球+滾亦康按摩棒+筋筋樂道鬆筋按摩器)



減肥塑身

【Fun Sport】《筋筋樂道》鬆筋3劍客按摩器組(花生米按摩球+滾亦康按摩棒+筋筋樂道鬆筋按摩器)





【Fun Sport】《筋筋樂道》鬆筋3劍客按摩器組(花生米按摩球+滾亦康按摩棒+筋筋樂道鬆筋按摩器) 評價



網友滿意度:



應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多

想要減肥卻又提不起勁

不然就是下定決心兼減肥 立了一堆計畫

然後做了幾天後就又變回一坨懶肉攤在沙發上

總有一大堆理由阻止我們減肥啊

但我前陣子看到一篇美國專業營養師整理出來的?最強懶人減肥法?

只要遵守營養師提出的15個方法 開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序

就會越來越瘦 越來越健康欸!!!!!

讓我們一起跟著改變看看吧 別在放縱你的肉了

方法1、吃飯七分飽

喜愛的美食當前,想必任何人都難以抗拒誘惑,但切忌放縱自己吃到撐破肚皮,

這樣一來不僅傷身,二來還會吃進過多熱量,得不償失。建議你「淺嚐即止」,大約感受到七分飽最適當。

方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2

怕吃進太多熱量?其實,你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2,這樣就不必擔心囉!

蔬菜不僅富含纖維質,熱量又低,對身體好處多多。

方法3、永遠點小份食物

現代人外食機會大,你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病,總是在餐點分量的選擇上猶豫不決?

解決方法很簡單,只要有看到選擇份量的餐點,一律選擇「最小份」準沒錯!

方法4、改變飲食順序

你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序?可別輕忽這個小細節,因為這可是大大左右了你的減肥結果。

開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧!如此一來,不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。

方法5、多喝水

根據科學研究指出,很多時候我們感到餓的同時也感到口渴,這時不妨喝點加了檸檬汁的開水,

除了能大大降低飢餓的感覺,同時還能補充維他命C。

方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物

減肥過程中最忌諱白天都不進食,卻餓到晚上再一次大吃!

晚上不僅腸胃消化能力不好,不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。

方法7、聰明選擇零食

看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行!但除了洋芋片、爆米花或可樂,你可以有更聰明的選擇。

試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒,不僅美味,對身體負擔也不會太大喔!

方法8、參加派對前先吃點輕食

我們都知道酒精的熱量有多驚人,想減肥的人切忌空腹前往派對現場,

建議在出發前,先吃點水果或燕麥棒果腹,以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。

方法9、捨棄精緻類澱粉

如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉,如:白吐司、白米飯、白麵條等等,

反而會讓你陷入肥胖地獄,因為這種澱粉不僅吃不飽,還很容易發胖!

相反的,你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉,不僅熱量低、高纖,也較易有飽足感,是瘦身時的最佳夥伴喔!

方法10、吃早餐很重要!很重要!很重要!

「吃早餐很重要!」這句話想必聽了不下數百次,但也是真理!尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。

早餐不僅是整天活力的來源,同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。

方法11、每周最少運動3小時

懶人的最高原則就是不想動!但如果你想減肥這可是不允許的,

但我們還是可以稍稍偷懶一下,至少讓自己每周運動3小時吧!

要跳舞、慢跑、逛街走路都可以,總之有讓自己動起來都是好的方法喔!

方法12、晚餐+飯後不吃甜點

基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王,更何況是放在飯後,而且還是晚餐時間!

如果真的嘴饞,那麼就選擇下午時段吃,最好是淺嚐即止。(請參閱方法1。)

方法13、體會分享「熱量」的美好

懂得分享是件好事,尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了!

不僅自己不會攝取過多的卡路里,還可以把熱量也一起分給別人,多美好啊!

方法14、將零食倒入盤子裡

雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒,但誰不會偶爾想放縱一下呢!

建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃,而是要將一半的分量倒入盤子裡,這樣才能意識到自己吃了多少的份量!

方法15、拒吃人工代糖

研究證實,攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。

因為代糖只能欺騙味蕾,卻無法使大腦接收到熱量訊息,反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感!

(資料轉自marie claire美麗佳人)

上面15個方法感覺比叫我每天去運動還要容易達成啊~~~

大家一起用簡單的方法 讓自己慢慢變瘦吧

除了開始實行上面這些方法我也買了一個小法寶

就是 【Fun Sport】《筋筋樂道》鬆筋3劍客按摩器組(花生米按摩球+滾亦康按摩棒+筋筋樂道鬆筋按摩器)

這是我朋友推薦給我的

他說他覺得效果超好 叫我一定要試試看

結果一爬文 真的超多人推薦的!!!

所以我就在Momo購物網速速下訂單了哈哈

真的超期待他能讓我變美麗的 哇哈哈哈哈哈哈哈

到時候再來跟你們分享結果吧~~

推薦這個給你們 跟我一起加油哦

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商品訊息功能:




  • 品號:3578529


  • 筋膜放鬆最推薦武器!
  • 大面積+局部+激痛點,漸進式組
  • 台灣製造




商品訊息描述:



鬆筋3劍客,打擊緊繃惡龍就靠它!

先鋒-滾亦康按摩棒(按摩球款)

打頭陣的戰士,大面積掃除痠痛,

中堅-花生米按摩球

針對局部的肌群舒壓,用來回滾動的方式按摩,連足底都好用!

後衛-「筋筋樂道」鬆筋按摩器

全身皆可用,單點加強按摩,針對激痛點直搗龍穴!



滾亦康按摩棒(按摩球款)

全身皆可按摩,只要推一推,就可以按摩到小腿後面的肌肉,也可以按摩到背部、大腿、全身等部位,按摩球可滾動,並有凹槽設計模擬指壓觸感。

商品規格:

按摩球直徑:約6cm

材質:塑膠

產地:台灣



可愛討喜的按摩小尖兵,「花生米按摩球」

打一場球、跑一段馬拉松、健身完後,是否感到全身肌肉緊繃,利用瑜珈滾棒按摩全身後,總覺得某個地方還沒完全放鬆!

長時間坐在椅子上,長時間的彎腰駝背,容易腰痠背痛及胸悶,想要有個東西可以紓解背部的不適!

花生米按摩球是一個很好的按摩肌肉,放鬆肌肉的器材,它的二端高起而且材質堅硬,在滾動時可以按摩到肌肉深層。



您可以放在脊椎二旁的豎脊肌上,躺在花生米按摩球上來回滾動,或做做仰臥起坐的動作,您可放慢動作,讓花生米按摩球壓迫您的肌肉,達到放鬆及擴展的效果。

也可以針對大腿肌肉施加按摩,請您趴在地上,花生米按摩球放在大腿(股四頭肌)較緊繃的地方,緩緩的來回滾動,遇到較痛的地方,放慢速度,在痛點週圍滾動,漸漸的肌肉就放鬆了。

如果您有足底筋膜炎,您可以放在腳底滾動它,以不同的力量交互按摩,減緩腳底的刺痛感。



花生米按摩球小小一顆,輕巧不佔空間,

外出旅行、運動比賽都可以帶著它,

讓它當成您運動按摩的好夥伴!

























































商品規格



討喜花生米按摩球



材質



長度



寬度



顏色



產地



塑膠



13.5cm



6.5cm



紅色



台灣



貼心提醒



*兒童使用本產品請由大人在一旁指導避免發生危險。

*本商品僅具按摩舒緩的功能,若持續感到不適,請至醫院、診所尋求醫療協助。

*年長者或曾經受過傷的患者使用前請先諮詢醫師或復健師。

*商品的顏色會因顯示器的種類或設定有些許誤差,實際顏色以實體為準,敬請見諒







緊張的肌肉筋骨壓力,按按快舒緩。

每條筋樂不可支地告訴您:舒服啦!哇呷意!

隨時快活,隨時享受,這《筋筋樂道》的按摩樂!



全身酸痛已是每個人的通病,幾乎每天在身體不同部位都會有酸痛感覺,很困擾!有甚麼好物可以解決這個煩惱呢?

Fun Sport推出的手持式單顆滾輪按摩棒是您按摩好幫手!

獨特設計的按摩滾輪,具有凹槽設計,當滑過身體時有如指壓的感受,可按摩深層的酸痛;

三種角度的調整,在不易按摩的部位,例如上背部,也可以輕易的按壓;

大小適中以及防滑設計的手把,讓您在按摩時更好施力,輕重力道自由調配。

按摩不求人非它莫屬。



適用情況:

※上班族的肩頸痠痛

※媽媽、太太做完家事的腰酸背痛

※運動、健身後的肌肉緊繃

※逛街、提重物後的手臂酸痛

※業務人員、專櫃小姐的雙腿台中iphone維修酸痛

※久坐後的背部痠痛



商品特色:

※全身酸痛按摩專用

※三段調整角度,按摩不求人

※獨特按摩滾輪,具有指壓效果

※防滑握把設計

※可水洗好清潔

※台灣製造



























































商品規格



「筋筋樂道」鬆筋按摩器(角度可調)-手持式單顆滾輪按摩棒



材質



滾輪圓周



高度



總長度



產地



塑膠



16.5cm



5.5cm



23cm



台灣



貼心提醒



*受過傷的患者,使用前請先諮詢專業醫生或復健師。

*商品的顏色會因顯示器的種類或設定有些許誤差,實際顏色以實體為準,敬請見諒





關於Fun Sport

更多更有趣更有意思的運動商品,勾引著您的運動精神,試看看,玩看看,原來運動是這麼可愛多元。 Fun Sport是『趣運動』,多元運動商品的提案者。而您呢?只要『去運動』就對啦!GO sport!運動的過程和方式是什麼,不重要..... 重要的是,活力和健康是得到的寶物!





商品訊息簡述:































【Fun Sport】《筋筋樂道》鬆筋3劍客按摩器組(花生米按摩球+滾亦康按摩棒+筋筋樂道鬆筋按摩器)





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